Gruppentraining  am Gerät: In Kleingruppe trainieren wir unter Betreuung am Gerät, gerade für den Einsteiger geeignet. So mach Training Spaß! 

Yoga: Zertifiziert nach §20 als Präventionskurs! Kostenbeteiligung durch Krankenkasse! Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt. Die Übungen stärken das Herz-Kreislaufsystem, vermindern Haltungsschäden und Rückenschmerzen, regulieren den Hormonhaushalt und bauen Stress ab. 

Pilates: Durch Pilates werden besonders die tiefen Muskelgruppen am Bauch, am Beckenboden und am Rücken gekräftigt.

Kindertraining: Das Kindertraining umfasst neben spielerischen Elementen, auch Beweglichkeits- sowie Geschicklichkeitsübungen. Auch soll die Sozialkompetenz, also das Verhalten in der Gruppe gefördert und geschult werden. Teilnahmeberechtigt sind Kinder im Alter von 4-6 Jahren.

Faszien & Mobility: Durch dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder zu starke sowie ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Genau dieses Problem kannst du durch das Faszientraining wieder lösen.  Damit hat das Faszientraining Studien zufolge einer Reihe von wertvollen Auswirkungen auf Sportler, wie Steigerung der Flexibilität oder Beschleunigung der Regeneration. 

Zirkeltraining: Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit.

Entspannungstraining:  Wir möchten den Stressfaktoren des Alltags begegnen lernen. Im Kurs führen Sie verschiedene Entspannungsmethoden durch, mithilfe derer sich der Alltag ein Stück weit leichter bewältigen lässt. Insbesondere soll dieser Kurs zur Behandlung/ Prävention von Stresssymptomen wie bspw. Zähne-Knirschen oder Schulter-Nacken-Verspannungen helfen.

Bodystyling: Ein gezieltes, effektives Kräftigungstraining für den ganzen Körper ´, mit und ohne Hilfsmittel wie z.B.

Kleinhanteln. Außerdem werden Fettverbrennung und Herz-Kreislauf-System angekurbelt.

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