Unser Kursangebot

Core:

Das englische Wort „Core“ steht für die Körpermitte. Core Training zielt also darauf ab, die tiefliegende Muskulatur Deiner Körpermitte zwischen Hüfte und Zwerchfell zu trainieren. Das funktionelle Core Training besteht aus komplexen Übungen, die anders als beim Krafttraining ganze Muskelketten beanspruchen, statt sich nur auf einzelne Muskeln zu konzentrieren. Da die Rumpfmuskeln Unterkörper und Oberkörper miteinander verbinden, sorgen sie zwischen den beiden Regionen für eine effiziente Kraftübertragung. Im Alltag schleichen sich ungesunde Bewegungsmuster ein. Langes Sitzen am Schreibtisch zum Beispiel führt zu Fehlhaltungen, die dauerhaft Haltungsschäden verursachen, da das Zusammenspiel der Muskulatur ins Ungleichgewicht kommt. Verspannungen und Rückenschmerzen sind vorprogrammiert.Wir ergänzen das Ganz mit koordinativen Übungen und möchten  den Kurs durch Zuhilfenahme von verschiedenen Hilfsmitteln möglichst abwechslungsreich gestalten.

 

Kurszeit:

Mittwoch: 11:00 - 12:00

 

Yoga:

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt. Die Übungen stärken das Herz-Kreislaufsystem, vermindern Haltungsschäden und Rückenschmerzen, regulieren den Hormonhaushalt und bauen Stress ab.

 

Kurszeit:

Montag: 19.30 – 20.30 Uhr

 

 

Pilates:

Durch Pilates werden besonders die tiefen Muskelgruppen am Bauch, am Beckenboden und am Rücken gekräftigt. Dies schützt den Rücken, führt zu einer Haltungsverbesserung und beugt Verspannungen vor. Durch die bewusste Ausführung der Übungen wird außerdem das Körperbewusstsein gestärkt und man kann den Stress des Alltags hinter sich lassen.

 

Kurszeit:

Dienstag: 18.15 – 19.15 Uhr

Praxis und Fitness-Studio

Weinbergstr. 23

D-84371 Triftern

Kontakt

Tel.: 08562 / 963717

info@pt-ml.de

Social-Media